【切迫流産】自宅安静期間中何をしていたか?

妊娠

こんにちは!管理人のみたろです!

自宅安静期間になった経緯

妊娠16週の安定期に入ってすぐに切迫流産と診断され、2週間の自宅安静指示をだされてしまいました(>_<)

出血も頸管長短縮もなかったんですけどね^^;

詳しくは過去記事をぜひ見てください(^^)

安静期間中なにしていたか

基本ずっと寝てましたね^^;

やっていたことと言えば、

・家を建てる予定のため土地を探していた
・NETFLIXで映画やドラマを見ていた
・ブログを書いていた
・クラウドワークスで記事を書いていた

ぐらいですかね^^;

座っているだけだとお腹も張らなかったので、休憩しながら家事以外の家でできることをしていました!

ご飯はどうしていたか?

基本的に家事は夫がやってくれていました

なので料理もやってくれていましたが、仕事から帰ってくるのが遅い日はお弁当やお惣菜でしたね(^^)

夫にはすごく感謝しています!!!!
家族の協力なしには安静になんてできないですもんね^^;

安静中の体重管理

やっぱり増えるんですよ体重って!!泣
だって動かない上に食欲は変わらないですからね(笑)

食べることが唯一の楽しみでした^^;2週間で1Kg近く増えてしまい、これはやばい!!と思って
健診前には頑張って調整していました^^;

安静中は普段通り食事していたらダメですね(>_<)

私がこの期間体重管理のためにやっていたことは、

サラダを先に食べて食物繊維をとる
ご飯は少なめ(100g以下)、夜はなるべく食べない
お菓子は食べない
必要な栄養はなるべく摂る

こんな感じです。できてない日もありましたけどね^^;

糖質、脂質はなるべくおさえて、妊娠中に特に必要な栄養素(カルシウム、鉄分、ビタミン類)は積極的にとるようにしていました!もちろんカロリーも考えながらね(^^)

そんなこんなでなんとか健診では体重で怒られずに済みました(笑)

安静指示解除後の働き方は?

安静解除後の次の日からさっそく仕事でした!今までは夜勤も月4回やっていましたが、夜勤は免除にして頂きました!

お腹は夜の方が張りやすいし、夜勤の少ない人数で忙しくなったら負担かかるし、(そもそも夜勤自体負担かかりますが汗)

そして何より夜勤の日に急に休んだりしてしまったらかなり迷惑かけてしまうので、夜勤はしないことにしました!

産婦人科ということもあり、職場のみんなが理解ある方たちで本当に助けられてます(T_T)

おわりに

ここまで読んでくださってありがとうございます!

体重管理に関しては今後も頑張って続けていきます!職場復帰した途端気が緩んでしまい、2日で1Kg増えてしまいました泣 (絶望的すぎる、、、)

動かな過ぎて復帰した次の日には筋肉痛していました(笑)

今後はお腹が張らない程度に軽く運動もしていきたいです☆

働く妊婦さんは無理せず、周りの協力を得ながら仕事をできる環境を整えていきたいですね(^^)

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