27週の妊婦健診に行ってきました☆体重公開します!!

妊娠

こんにちは!管理人のみたろです!

27週までの体重増加

今日の体重・・・50.0kg(非妊時より+5.0kg
身長・・・155cm
非妊時体重・・・45kg
非妊時BMI・・・18.7

毎回の妊婦健診時の体重はこんな感じ(^^)

10w5d…45.5kg
15w0d...46.5kg
18w3d…47.3kg
22w0d…48.7kg
25w0d…49.1kg
27w0d…50.0kg

うーんまだ許容範囲だけどこのままだと40週には10kg超えるな(^_^;)

私のBMIからだと、+7Kg~12kgが正常だけど、遺伝子的に痩せにくい体質だと思うから

なるべく+10kg未満で抑えたい、、、!

体重に厳しい院長先生だけど、今日も何も言われずに済みました☆

今後も体重コントロール頑張ります!

妊婦さんは便秘になりやすい!?

私は今は体重コントロールはできている方ですが、便秘になると体重はみるみる増えていきます(^_^;)

妊婦さんって便秘になりやすいんですよね(^_^;)

理由としては、

・妊娠中に増加する黄体ホルモンによって腸蠕動が抑制される
・お腹が大きくなって腸が圧迫される

・つわりなどで水分や食事がとりづらくなる
・運動不足になりがち

などがあげられます☆

私は便秘対策として、

・運動をする(ウォーキング)
・朝コップ一杯の水を飲む(常温)
・食物繊維を含む食材を摂取する

を気を付けるようにしていて、特に食物繊維は毎日20gを目標に摂るようにしています☆

これがなかなか難しいんです(^_^;)

食物繊維は1日18g摂るよう推奨されているらしいのですが、普通に食事をしてて18g摂取するのは大変です!(笑)

なので私は、普通の食事に+αでおからパウダーを摂っています!!

これ本当におすすめなんです!これを摂り始めると、お通じがスルッと出るようになりました!!

おからパウダーの栄養素をみると、

いやもうほんと驚きの食物繊維ですよ!!!(笑)

炭水化物の9割以上食物繊維ですからね!!!さすがおから!!!!

これを私はスプーン一杯をヨーグルトや牛乳などに混ぜて食べています(^^)

味噌汁にも入れたことありますが、それは微妙でした(笑)

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旭松食品 なめらかおからパウダー 120g
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おからパウダーは色々なところから出ていますが、私はこれがコスパもいいし、食物繊維の含有量も多いし、味や食感もそんなに気にならないなと思いました!

旭松のおからパウダー

お勧めです!(*^_^*)

ビッグベビーになっていた!!

妊婦健診話からそれてしまっていましたね(笑)

27週0日のベビちゃんの大きさは、約1300gでした!!

これは、28週6日ぐらいの大きさらしく、週数よりやや大きめでした!

どおりで最近やたら腰がいたくなってきたわけだ(笑)

ベビちゃんには特に異常はなく、順調とのことでした(^^)

やっと安静解除に

お腹の張りも落ち着いており、内診もしてもらって

問題ないね。普通に動いていいよ。

と言われ、ようやく安静解除になりました!!!

(といってもあまり安静にしていませんでしたが、、、(^_^;)笑)

というわけで来週からようやく仕事復帰になります!!!

しかし私は11月から早めの産休に入る予定なので働くのは実質あと4日だけ(^_^;)

この話はまた後日書きますね!(^^)

切迫早産になった記事はこちらから↓

おわりに

ここまで読んでくださってありがとうございます!

来週から3週間ぶりの仕事になるので無理しすぎないように気を付けたいと思います(^_^;)

もうだいぶ寒くなってきて、感染症も流行る時期なので特に妊婦さんは気をつけましょうね!

いつもまとまりのない記事で申し訳ないです(^_^;)

また暇なときに見に来てくれると嬉しいです☆

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